Wir, Michaela, Claudia und Steffi, sind Ihre Übungsleiterinnen im Fitnessbereich für Frauen. Von Montag bis Freitag können Sie bei uns etwas für Ihre Fitness tun. Alle Stunden sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Die Stunden „Funktionelle Gymnastik 50 plus“ und die „Funktionelle Gymnastik“ sind mit dem Pluspunkt Gesundheit des deutschen Turnerbundes für besondere Qualität im Gesundheitssport ausgezeichnet.
Wir setzen in unseren Stunden verschiedene Geräte wie z. B. Hanteln, Bälle, Tubes, Therabänder, Aero-Steps, Gewichtsmanschetten, oder Springseile ein, um Ihnen ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bieten zu können, bei dem auch der Spaß nie zu kurz kommt!
Männer haben die Möglichkeit am Dienstag in der gemischten Gruppe zu trainieren
Wenn Sie Lust haben, etwas für Ihre Fitness zu tun, kommen Sie einfach bei uns vorbei. Wir freuen uns auf Sie!
Drums Alive – eine völlig neue Bewegungserfahrung
Drums Alive ist ein neuer Trend im Fitnessbereich. Das Ganzkörperfitnesstraining ist eine Mischung Ausdauertraining, Koordination, Konzentration und vor allem Spaß.
Zu mitreißender Musik werden Choreographien mit Sprungfolgen und Tanzelementen erarbeitet – und gleichzeitig auf Physiobälle getrommelt.
Anfänger Mo 17.00 bis 18.00
Karl Drais Schule
Fortgeschrittene Fr 18.00 bis 19.00
Karl Drais Schule
Foto: Marco Schilling
| Art des Sports | Tag | Zeit | Wo | Übungsleiter/Trainer |
| Ausdauergymnastik(Ausdauertraining mit einem allgemeinem Kräftigungsteil mit wechselnden Schwerpunkten) | MO | 19.30 – 21.00 | 1 | Claudia Stöhr-Koßmann |
| Gymnastik für Seniorinnen (mit viel Spaß fit bleiben, Erhalten und Fördern der Beweglichkeit und Koordination) |
DI | 16.30 – 17.30 | 1 | Claudia Stöhr-Koßmann |
| Funktionelle Gymnastik „50 plus“ (Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung, Schwerpunkt Rückentraining) |
DI | 17.30 – 18.30 | 1 | Michaela Eickenbusch |
| Fit-Mix für Sie und Ihn (Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining für sie und ihn) |
DI | 18.30 – 19.45 | 1 | Michaela Eickenbusch |
| Bauch/Beine /Po/Rücken (ein „Rundum-Fit-Programm“ für Rücken und Bauch, Beine, Po) |
MI | 19.00 – 20.00 | 2 | Michaela Eickenbusch |
| Bauch/Beine/P0(Aerobic mit anschließendem Bauch/Beine/Po Programm) | DO | 20.00 – 21.00 | 1 | Steffi Dietz |
| Funktionelle Gymnastik (Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung, Schwerpunkt Rückentraining) |
FR | 8.15 – 9.15 | 1 | Michaela Eickenbusch |
1 = Karl-Drais-Schule (Gymnastikhalle)
2 = Heinrich-Beck-Halle